Slow Stroke Massage

Das ist eine tolle Massageform, die ich euch gerne näher bringen möchte.

Performance goes public

Nach einigen einführenden Übungen nähern wir uns der Kunstform der Performance durch die Arbeit mit Objekten und/oder Partnern. Eine neue Variante kann diesmal sein, dass wir eine Performance entwickeln, die im öffentlichen Raum (Dorf) stattfindet.

Rückenmassage

Ihr lernt in diesem Workshop, wie man eine angenehme, wohltuende Massage durchführt. Ich zeige Euch besonders angenehme und effektive Techniken und den richtigen Aufbau. Wir gehen auf bestimmte Partien ein, die klassischerweise bei vielen verspannt sind.

Im ersten Teil des Workshops lernt Ihr die einzelnen Griffe und im zweiten Teil ist genießen angesagt und Ihr könnt für einige Zeit vollkommen vom Alltag abtauchen. Bitte bringt dazu ein größeres Badetuch und/oder zum Zudecken eine Decke mit. Für Massageöl ist gesorgt.

Portraitvideos in weiss

Wir machen von uns kleine Portraitvideos ganz in weiß... so wie hier mit der Seda:

https://www.youtube.com/watch?v=EQIqBvVxaQQ

Ich bring weiße Gesichtsfarbe mit, wir schminken unsere Gesichter weiß, dann halte die HD-Kamera, filme euch vor weißem Hintergrund und gebe ein paar unterstützende Regieanweisungen, damit das ganze schön fließt und authentisch wirkt. Aus dem Film-Rohmaterial schneide ich dann ein kleines Musikvideo zusammen, das wir uns dann später auf Youtube ansehen können.

Slacklinen wie ein Pro

Ich bring meine Slackline und dann wird balanciert. Könnte ein Abendprogramm sein das so nebenher läuft.  

Wanderung zu spirituellen Kraftorten in Wessobrunn

Im Mai ruft der Frühling zu neuen Kräften. Wir wandern zur zur berühmten Tassilolinde an der Klostermauer von Kloster Wessobrunn. Sie ist ein Naturdenkmal und soll etwa 1000 Jahre alt sein. Nach der Klostergründungslegende hatte Herzog Tassilo unter ihr einen weisenden Traum. Er träumte von einer Himmelsleiter an einer 3-geteilten Quelle. Tatsächlich führte ihn der Jäger Wezzo daraufhin zu einer kreuzförmigen Quelle. Tassilo sah darin den göttlichen Auftrag zur Errichtung des Klosters.

Wir verweilen am besagten Wezzobrunnen mit einem Picknick und wandern ein Stück im magischen Eibenwald Richtung Paterzell.

Weitere Infos: http://tinyurl.com/cmhn9lv

Samstag: Klosterführung mit Priester um 15h bis 15.45 (2 Euro pro Person bei 10 Teilnehmern), danach Kraftwanderung zum Eibenwald (3 km vom Kloster zum Wald) bis zum Abendessen (19h)

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Bodypainting

Das Bemalen des Körpers mit farbigen Materialien gibt es in der Menschheitsgeschichte schon seit Urzeiten. Die Steinzeitmenschen malten mit Erdfarben: mit Ocker, dem schwarzen Manganoxid oder mit der Holzkohle. Sie malten mit Tierhaaren, die sie an Stöcke banden oder sie trugen die Farben gleich mit der Hand auf. (©Wikipedia) …..Wir sind schon ein bisschen weiter. :-) Nehmen Pinsel und Schwämmchen und wasserlösliche Bodypainting-Farben. Je nach Belieben können Gesicht, Arme, Beine… bemalt werden. Es geht darum, dass sich das Modell wohl fühlt und sowohl Maler/in als auch Bemalte/r  Spass haben. Lasst Euch überraschen, welche Ideen sich entwickeln, und wie es Euch dabei geht.

Männer

Nur für Männer. Wir gehen raus. Mit Taschenmesser, Leatherman, Kompass, Seil, und was ihr sonst noch so habt. Maximal 10-12.

Zur Verwirrung, Vorbereitung oder auch nicht:

- Die 13 1/2 Leben des Käpt'n Blaubär

- Lord of the Flies

Parkett oder Palette

Eine waldbauliche Exkursion in die Wessobrunner Forsten -

oder: Bäume gucken für Fortgeschrittene

Wege verlassen, Waldbestände begutachten und entscheiden was ihr tun müsst, damit eure Urenkel nen schicken Schrank, Energie- oder Bauholz haben oder etwa viel Geld im Zertifikate Handel machen.

Contact Improvisation Dance

Ich möchte mit euch gerne meine Passion, meine Inspiration und meine Erfahrungen mit Contact Improvisation Dance teilen, ohne selbst offiziell Ausbilderin in diesem Gebiet zu sein. Es geht darum, sich selbst besser kennenzulernen und im Kontakt mit anderen zu erleben. Man übt bei diesem Tanzen (übrigens ohne vorgegebene Musik, Figuren, Schrittfolgen, Rhythmus und Takt) zu geben und zu nehmen, zu stützen und zu fliegen, anzunehmen und abzulehnen. Und alles auf völlig freiwilliger Basis. (Falls es draußen zu nass sein sollte, gehen wir rein, oder verschieben es.)

Geocaching

Wanderung nach GPS und Google Maps... vllt auch mit Geocaching. Orga kann ich machen, wäre aber toll wenn sich noch jemand findet der mir hilft. GPS per Smartphone und Kompass + Karten. Strecke ca. 13 km hin und zurück! Zeitrahmen 2-3 Std. inkl. Siesta auf Hälfte und evtl Baden am Zellsee, der auf Halbzeit liegt.  Kontakt: 0151/28275681 oder marcokern@icloud.com :-)

NACHT-WALD-GRUSEL-SPIELE

Ich hab wahnsinnige Lust, mich mal wieder wie früher nachts im Wald so richtig zünftig zu gruseln, z.B. beim Räuber-und-Gendarm- oder Fahnendiebe- oder einfach Versteck-Spielen. Ich werde ein paar tolle Geländespiele heraussuchen und mitbringen und ein passendes Gelände ausfindig machen – und dann nix wie los zum Gänsehaut-Aktivieren!!!!!UAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!!!!!!!!!!!!!

Schlammschlacht

Ich bringe 2 aufblasbare Pools mit und da machen wir dann sowas von Matsch rein!!! und natürlich wälzen wir uns da drin rum - wie man das halt so macht! Und wenn wir dann gaaanz trekkich sind.... dann erklären wir uns gegenseitig, warum wir das gemacht haben!!!

Wasserschlacht

Wir bringen 12 XXL Pool Kanonen mit  :) Diese kleinen Knuddelmonster sehen so aus wie hier Bild und so und die schießen über 10 Meter weit, alles Wasser was drin is mit einem Mal raus - PFFFFFSCHSCHSCHHH!!!! SUUUUPER!!! Möglich das dabei jemand nass wird! Möglich! Machen wir zwischendurch wenn heiß ist :)  

Nachtwiesenspiel

Wir laden zu einem taktischen Geländespiel auf der Wiese... 10 rote und 10 gelbe Leuchtballons bilden 2 Mannschaften die sich gegenseitig strategisch austricken sollen :) Die eine Mannschaft hat rote Ballons, die andere gelbe und jedes Team hat eine mit Fackeln beleuchtete Basis, die etwa 30 Meter auseinander liegen. Ziel des Spiels ist es, möglichst viele gegnerische Ballons zu seiner Basis zu bringen. Und das geht nur, wenn man in Überzahl einen Gegner berührt. Wenn sich also 2 rote Ballons bei der Hand nehmen, können sie einzelne gelbe Ballons “abklatschen” und damit in die eigene Basis schicken. Oder wenn sich 6 gelbe Ballons bei der Hand nehmen, können sie bis zu 5 vereinigte rote Ballons in ihre Basis schicken. Dabei ist man alleine natürlich wesentlich wendiger als zu fünft. Das Team mit mehr Punkten gewinnt das Spiel und es gibt mehrere Spiele :) Vor jedem Spielstart gibt es wie beim American Football eine strategische Teambesprechung, in der man die Taktik des Gegners versucht zu erahnen und zu überlisten. Let’s go... mögen die cleversten gewinnen!!!

Körperliche Auseinandersetzung

Sich prügeln oder Armdrücken sind nur die Vorläufer! : )

Mit verschiedenen Kontakt-Spielen - die ich mal mehr, mal weniger anleite - begegnen wir uns hier über den Körper und lassen zwischenmenschliche Dynamiken entstehen. Dabei geht es nicht unbedingt um Kräftemessen, weil gar nicht vorgegeben ist was passieren soll, sondern darum, was sich mit dem jeweiligen Gegenüber in der Begegnung entwickelt. Es gibt die Möglichkeit im Anschluss Dinge anzusprechen, von der Erfahrung zu erzählen, aber das muss man auch nicht.

Forró

Forró ist ein brasilianischer Paartanz. Traditionell sehr eng getanzt, vereint er Innigkeit und genaues Spüren aufeinander mit Rhythmus und Ausgelassenheit.

Es gibt die Gelegenheit reinzuschnuppern, einige Schritte zu lernen oder aufzufrischen und vor allem einfach ein wenig zu tanzen.

Für einen schönen Eindruck wie Forró in München getanzt wird könnt ihr hier reinschauen:

http://www.youtube.com/watch?v=Khy3BHYBYwY

Massage

Wenn sich wieder Leute finden die mitmachen, können wir gerne wieder eine Massageworkshop machen. Ich leite gerne wieder an. Ein Oberthema könnte diesmal z.B. “Wahrnehmungsmassage” sein. Genaueres können wir dann vor Ort sehen.

KörperBegegnung

Mal nicht so sehr übers Reden, sondern über den Körper begegnen wir uns hier und lassen zwischenmenschliche Dynamiken entstehen. Das letzte Mal war “kämpfen” bzw. miteinander ringen besonders beliebt. Ich habe den Eindruck, dass uns diese Art der Auseinandersetzung im Alltag oft fehlt. Es wird aber auch um sanftere Formen der Begegnung gehen, und jede/r macht und geht soweit wie es für ihn bzw. für sie stimmt. Dies nicht über den Kopf sondern über den Körper zu spüren, finde ich sehr wertvoll.

Sexy Sprechen

Ich meine nicht Dirty Talk. Ich mache seit einem halben Jahr Stimm- und Sprechtraining und seitdem beschäftigt mich die Frage was eine Stimme sexy macht (ist nämlich nicht Teil meines Trainings :).

Ich mag mit euch darüber reden was das sein könnte und vor allem mag ich mit euch reden (also ausprobieren). Mich interessiert was euch anspricht (haha) und was wir zusammen rausfinden und ob das für Männer und Frauen dieselben Töne sind.